Bez względu na to, czy pracujemy w warunkach biurowych, w sklepie, na magazynie czy przy taśmie produkcyjnej, zawsze potrzebujemy po pracy wypoczynku i relaksu. Niestety, siedzenie przed telewizorem czy inne formy biernego spędzania czasu wcale nie wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Dlatego też trzeba pomyśleć o aktywności, która pozwoli nam na zadbanie o kondycję, a jednocześnie na zrelaksowanie się po ciężkim dniu.
Wbrew pozorom, najlepiej odpoczywamy w ruchu, gdyż wtedy nasz organizm ma możliwość się dotlenić, zrelaksować, a także wyprodukować endorfiny, czyli hormony szczęścia. Aktywność fizyczna jest więc doskonałą formą relaksu po ciężkim dniu w pracy. Warto wybierać takie formy aktywności, które są dla nas satysfakcjonujące i ciekawe. Dla jednych może to być bieganie czy siłownia, inni wybiorą spacer lub pływanie, jeszcze inni postawią na rower stacjonarny. Bez względu na to, jaką formę ruchu wybierzemy, z pewnością będzie to dużo lepsze rozwiązanie niż odpoczynek w formie całkowicie biernej. Starajmy się więc jak najczęściej wypoczywać aktywnie z korzyściami dla naszego zdrowia, kondycji i dobrego samopoczucia.
Warto wybrać się do sauny
Korzystnym sposobem na zrelaksowanie się po pracy może być również sauna. To doskonałe rozwiązanie, jeśli chcemy połączyć przyjemne z pożytecznym. Pobyt w saunie relaksuje, odpręża, poprawia nastrój, powoduje wyzwalanie się endorfin. Działa też pozytywnie na nasze zdrowie, układ krążenia, narządy ruchu, a także układ odpornościowy. Przebywanie w saunie niweluje również bóle kręgosłupa i inne dolegliwości wynikające z długotrwałej pracy siedzącej. Jeśli chcemy wybrać się do sauny, wybór mamy naprawdę spory. Dostępne są sauny suche, mokre, a także sauny na podczerwień. W każdej saunie panują nieco inne warunki, dlatego warto zapoznać się z różnymi rodzajami saun i wybrać taką, która w stu procentach spełni nasze indywidualne oczekiwania. Pamiętajmy również, aby z przebywaniem w saunie nie przesadzać. Przekraczanie zalecanego czasu wcale nie sprawi, że korzyści z kąpieli w saunie będą większe. Wręcz przeciwnie, nadmierny pobyt w wysokiej temperaturze może być dla zdrowia szkodliwy.
Jak mierzyć czas w saunie?
Gdy wchodzimy do sauny, musimy zdjąć wszystkie elementy biżuterii, a wiec także zegarek. Jak więc pilnować czasu, jaki spędzamy w saunie? Doskonałym rozwiązaniem są kwarcowe klepsydry odporne na wysokie temperatury. Nie wszystkie jednak są widoczne w pomieszczeniu, w którym jest dosyć ciemno i nie ma zbyt dużo światła. Sprawdzoną opcją są klepsydry kwarcowe lugaah.com wyposażone w technologię podświetlania za pomocą wytrzymałych lamp LED. Klepsydry kwarcowe są wykonane z doskonałych komponentów, to produkt w stu procentach Polski, a jednocześnie unikalny na skalę światową. Klepsydry są funkcjonalne, wygodne w montażu i późniejszym użytkowaniu. Dzięki takim formom odmierzania czasu możemy mieć pewność, że nie przegapimy momentu, w którym z sauny należy bezwzględnie wyjść.