Piękna sylwetka, dobre samopoczucie i świetne zdrowie – to wszystko można uzyskać, dzięki zdrowej diecie. Jeżeli Ty również chcesz utrzymać swoje ciało i umysł w świetnej kondycji – poznaj nasze porady.
Cukrzyca, choroba wieńcowa, czy też nadciśnienie tętnicze – tych chorób możesz uniknąć, jeżeli będziesz się zdrowo odżywiać. Żyjąc zdrowo, stawiając na aktywność fizyczną, a także na odpowiednio zbilansowaną dietę, zyskasz nie tylko świetną sylwetkę, zrzucisz zbędne kilogramy, ale przede wszystkim zwiększysz swoją odporność. Jeżeli masz trudności z samodyscypliną i trudno jest Ci zacząć zdrowo się odżywiać, koniecznie postaw na dietetyczny catering, który pomoże Ci w walce o piękne ciało i świetne zdrowie.
Warzywa i owoce to podstawa
Tak naprawdę w zdrowej diecie najwięcej powinno być warzyw oraz owoców. Kolejno dobrze jest wkomponować w swój jadłospis sporą ilość produktów zbożowych, a także nabiału. Na samym końcu piramidy żywieniowej powinno znaleźć się mięso, tłuszcze, a także ryby. Jeżeli będziesz w ten sposób komponować swoją dietę, możesz liczyć na szybkie efekty w krótkim czasie. Poczujesz się lepiej we własnym ciele. Pamiętaj jednak o tym, żeby zawsze pić dużo wody. Możesz swój jadłospis urozmaicać również świeżo wyciskanymi sokami, a także naparami ziołowymi oraz herbatą. Najlepiej byś ich jednak nie dosładzał.
Czego unikać w diecie?
Zdrowy catering na pewno będzie ubogi w produkty, które mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu, a także walce o Twoją piękną sylwetkę. Na pewno w dietetycznym jadłospisie nie powinny znaleźć się cukry, zatem zapomnij o niezdrowych, słodkich przekąskach, czy też słodzonych napojach. Warto również, byś ograniczył sól, ponieważ to ona znacznie utrudnia proces odchudzania się. To jednak nie wszystko, ponieważ wielu dietetyków apeluje, aby ograniczać spożycie czerwonego mięsa. Nie ma niemal żadnych właściwości zdrowotnych, jest jedynie źródłem żelaza, które możesz znaleźć także w wielu innych produktach. Pamiętaj również o tym, że główną przyczyną otyłości jest smażenie w głębokim tłuszczu!
Jedz małe porcje
Dieta pudełkowa może mieć różne postacie. Najczęściej jednak oferuje ona użytkownikom spożywanie małych porcji, za to częściej. Rzeczywiście osoby, które zjadają od trzech do pięciu posiłków dziennie czują się lepiej. Jest to spowodowane tym, że organizm nie przerywa procesów trawiennych, a dzięki temu metabolizm jest sprawniejszy. W takiej sytuacji tkanka tłuszczowa nie ma szans na to, aby odłożyć się w Twoim ciele. Warto byś skorzystał z tych rad, jeżeli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków, nie przejmuj się tym, nie musisz rezygnować ze swoich marzeń dotyczących świetnej sylwetki. Wystarczy, że postawisz na dietetyczny catering w Bielsko-Białej oferowany przez firmę Fit Apetit.